【健康コラム 12 】“眠りの質”を上げて元気な毎日へ!高齢期の快眠習慣とは “眠りの質”が日中の元気をつくる!高齢期の快眠術「しっかり眠ったはずなのに、なんだか疲れが残る」「夜中に何度も目が覚めてしまう」そんなお悩みを感じていませんか?加齢とともに、睡眠のリズムや質…