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“眠りの質”が日中の元気をつくる！高齢期の快眠術「しっかり眠ったはずなのに、なんだか疲れが残る」「夜中に何度も目が覚めてしまう」そんなお悩みを感じていませんか？加齢とともに、睡眠のリズムや質…

秋から冬へ季節の変わり目に気をつけたい5つの健康ポイント気温が下がり、空気が乾燥し始める秋から冬にかけては、体にさまざまな変化が起こります。特に高齢の方は、気づかないうちに体調を崩すことも。…